Voyager avec ses médicaments : bagages, fuseaux horaires et rappels

Un voyage ne devrait pas être une pause dans votre traitement. Un peu de préparation avant le départ vous permet de garder vos horaires de prise, où que vous atterrissiez.

Avant de partir

Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies des États-Unis (CDC) recommandent :

• Vérifier les règles du pays de destination et de tout pays d’escale. Certains médicaments courants chez vous sont réglementés ailleurs.
• Garder les médicaments dans leur emballage d’origine étiqueté.
• Les mettre dans le bagage à main, au cas où le bagage en soute serait retardé ou perdu.
• En emporter assez pour tout le voyage, plus une réserve en cas de retard.
• Avoir une copie de vos ordonnances, avec les noms des substances actives, et demander une lettre à votre médecin si vous voyagez avec des médicaments injectables ou réglementés.
• Éviter d’acheter des médicaments à l’étranger là où les produits falsifiés peuvent être courants.

Combien en emporter

Multipliez les jours d’absence par votre dose quotidienne, puis ajoutez quelques jours de réserve :

Unités à emporter = (jours d’absence + jours de réserve) × unités par jour

Notre calculateur de réserve de voyage gratuit fait le calcul pour vous.

Changer de fuseau horaire

C’est là que la plupart des gens s’embrouillent. Il y a deux approches courantes, et la bonne dépend du médicament :

• Passer à l’heure locale. Prenez vos doses à la même heure qu’à la maison, mais dans le nouveau fuseau. Cela convient à beaucoup de médicaments pris une ou deux fois par jour.
• Garder l’heure de chez vous. Certains médicaments demandent des intervalles précis ; vous continuez donc à les prendre à l’heure de chez vous, même si cela veut dire une dose à une heure locale inhabituelle.

Pour les médicaments où l’horaire est essentiel, comme l’insuline, la pilule contraceptive ou certains médicaments pour le cœur, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien avant de partir quelle approche suivre et comment ajuster le jour du voyage.

Des rappels qui vous suivent

Les rappels de PillRem suivent l’heure locale tout seuls : une dose prévue à 8 h reste à 8 h où que vous soyez. C’est l’approche « passer à l’heure locale », qui convient à la plupart des médicaments quotidiens. Si votre pharmacien conseille de garder l’heure de chez vous, ajustez les heures des rappels pendant la durée du voyage.

Une liste rapide

• Assez de médicaments, plus des jours de réserve
• Boîtes d’origine, dans le bagage à main
• Copies des ordonnances et lettre du médecin si nécessaire
• Rappels vérifiés pour le nouveau fuseau horaire
• Conseils du pharmacien pour les médicaments à horaire strict