Därför missas doser, och det här hjälper på riktigt

Om du någon gång har stått i köket och undrat om du tog din kvällstablett är du i gott sällskap. Enligt Världshälsoorganisationen är följsamheten till långvariga behandlingar i utvecklade länder i genomsnitt bara 50 %.

Vad följsamhet betyder

Följsamhet betyder att ta ett läkemedel som det är ordinerat: rätt dos, vid rätt tid, så länge som du har fått veta. Missade doser, sena doser och att sluta för tidigt räknas alla som dålig följsamhet, och alla kan göra att en behandling fungerar sämre.

Därför missas doser

De flesta missade doser har inget med ointresse att göra. De vanliga orsakerna är helt vardagliga:

• Glömska. En stressig dag, en ändrad rutin, en helg bort.
• Tvivel. Att inte minnas om en dos redan är tagen, och hoppa över nästa för säkerhets skull.
• Krångliga scheman. Flera läkemedel vid olika tider, en del med mat och en del utan.
• Slut i asken. Asken tar slut innan den nya kommer.
• Att må bättre. Att sluta för att symtomen är borta, trots att behandlingen borde fortsätta.

Det här hjälper på riktigt

Koppla varje dos till en vana

Knyt en dos till något du redan gör varje dag: frukost, tandborstning, kvällsrutinen. En signal som redan finns är lättare att komma ihåg än ett klockslag.

Använd påminnelser du inte kan ignorera

En påminnelse hjälper bara om den når fram. På iPhone kan fokuslägen och notissammanfattningar hålla tillbaka notiser. Välj en påminnelseapp som skickar tidskänsliga notiser, och för doser du verkligen inte får missa, överväg kritiska varningar, som låter även på ljudlös.

Registrera varje dos

Att markera en dos som tagen tar bort tvivlet klockan 2 på natten. Ett snabbt tryck, i appen, på en widget eller på låsskärmen, räcker för att veta säkert.

Håll koll på lagret

Att medicinen tar slut är en av de lättaste orsakerna att förebygga. Håll koll på hur många doser som är kvar och beställ en vecka i förväg. Vår kostnadsfria kalkylator för förnyelsedatum räknar ut det åt dig.

Se helheten

Att se din följsamhet över en vecka eller en månad visar mönster, som helger eller sena arbetspass, som du sedan kan planera för. Många behandlingar siktar på 80 % eller mer; läkaren kan berätta vilket mål som gäller för din.

Så passar PillRem in

PillRem är byggt kring de här vanorna:

• påminnelser för varje dos, med valfria kritiska varningar,
• registrering med ett tryck i appen, på widgetar eller i liveaktiviteten,
• en räkning av vad som finns kvar i varje ask,
• och ett diagram över följsamheten med en mållinje på 85 %.

När du ska prata med någon

Om du fortsätter att missa doser, berätta det för läkaren eller apoteket. De kan kanske förenkla schemat, ändra tiderna eller byta till en form som passar dig bättre. Ändra eller sluta aldrig med en behandling på egen hand.