为什么会漏服，以及真正有用的方法

如果你曾经站在厨房里想自己有没有吃晚上的药，那你并不孤单。根据世界卫生组织的数据，发达国家长期治疗的依从性平均只有 50%。

什么是用药依从性

用药依从性是指按处方服药：正确的剂量、正确的时间、按医嘱的疗程。漏服、迟服或过早停药都算依从性差，而且都可能让治疗效果打折扣。

为什么会漏服

大多数漏服和不上心无关。常见原因都很平常：

• 忘了。 忙碌的一天、作息改变、周末不在家。
• 拿不准。 想不起来是否已经吃过，为了保险跳过下一次。
• 方案复杂。 几种药在不同时间吃，有的要随餐，有的不用。
• 药吃完了。 新药还没到，药盒已经空了。
• 感觉好些了。 症状消失就停药，但治疗本应继续。

真正有用的方法

把每次服药和习惯绑在一起

把服药和你每天本来就会做的事联系起来：早餐、刷牙、睡前的习惯。已有的提示比钟表上的时间更容易记住。

使用无法忽视的提醒

提醒只有送达才有用。在 iPhone 上，专注模式和通知摘要可能会拦住通知。选择会发送时效性通知的提醒应用；对于真的不能错过的药，可以考虑关键提醒，静音时也会响。

记录每一次

把一次服药标记为已服，就不会在凌晨 2 点犯嘀咕。在应用、小组件或锁定屏幕上快速点一下，就能确定。

留意存量

药吃完是最容易避免的原因之一。留意还剩几次，提前一周续药。免费的续药日期计算器可以帮你算。

看整体情况

查看一周或一个月的依从性，能发现周末或晚班之类的规律，然后提前安排。很多治疗的目标是 80% 或更高；你的目标可以问医生。

PillRem 能做什么

PillRem 正是围绕这些习惯打造的：

• 每一次服药的提醒，可选关键提醒，
• 在应用、小组件或实时活动中一次点按即可记录，
• 计算每盒还剩多少，
• 以及带有 85% 目标线的依从性图表。

什么时候找人聊聊

如果你总是漏服，请告诉医生或药师。他们也许能简化方案、调整时间，或换成更适合你的剂型。不要自行更改或停止治疗。